三大容易忽略的「皮膚殺手」?如何從內到外改善皮膚健康?

愛美是女人的天性,而皮膚是身體最大的器官,故此女仕們十分重視。然而身處香港,如果你需要長時間室內工作,或是喜歡戶外或水上活動,皮膚保養就不是一件容易的事了。以下是一些容易忽略,但又會傷害皮膚的因素:

冷氣

冷氣是偉大的發明,雖然可以令人涼快,不過空氣就會較為乾燥。長時間在濕度低的環境下,皮膚的水分會揮發得很快,甚至會出現爆擦的情況,往往會對皮膚造成負擔。

空氣污染

除左過期催淚彈之外,空氣中亦有不少污染物,雖然夏天的空氣質素一般會比冬天好(因為風向及下雨的關係),但由於夏天較為潮濕,水分結合污染物之後,會較易粘在皮膚上。當毛孔被污染物堵塞時,就會容易發炎,形成暗瘡。

UV 及海水

夏天是護膚最大的敵人,因為日照時間更長,太陽距離地球表面亦較近,因此UV光會比冬天時造成更大的傷害。長期受到UV光照射,容易讓皮膚出現色班、皺紋及皮膚老化。若是長時間曝曬的話,更會曬傷及其導致脫皮。
海水中的鹽份亦會對皮膚造成影響,如果真的要進行水上活動,應盡快以淡水洗澡。因為即使海水乾了,鹽份仍然會殘留在皮膚表面,對膚質造成不良影響。

護膚貼士

雖然不良因素甚多,但想擁有靚靚皮膚也並非不可能的任務。以下是一些護膚貼士,旨在從內在改善健康,從而令外在的皮膚也得益。

  1. 加速新陳代謝:可以盡快將衰老的細胞、體內的毒素除去,並由新的細胞補上。其中帶氧運動就可以大幅提昇新陳代謝的速度。若加上充足的睡眠更是事半功倍。
  2. 腸道健康:少吃刺激性、濃味或加工食物,從而減少毒素進入身體刺激皮膚。若能多吃生果等高纖食物,就可以防止便秘使大便更暢通,將毒素盡快排出體外,以免影響到身體及皮膚健康。
  3. 多喝水:身體每一個部份都需要水分,皮膚亦不例外,不論是在戶外或冷氣環境下,水分都會不斷流失。除了要補充皮膚內的水分外,水分亦是新陳代謝及腸道健康的重中之重。
  4. 攝取對皮膚健康的營養:某些抗氧化物例如蝦青素及小麥籽提取物,可防止自由基使皮膚及身體老化,亦可以預防UV對皮膚造成的損害。當中包括小麥籽提取物可以減少皮膚水分流失、減少皺紋、增加皮膚彈性。維他命方面,維他命B可以促進新陳代代謝,而缺乏維他命A的話會較容易有粉刺。致於維他命E本身就是一種抗氧化物,可以將降低自由基對皮膚造成的傷害,因始現在有不少護膚品都加入到維他命E以保護皮膚。 

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SKIN REVIVAL uses ingredients extracted from marine animals and plants like grapes, melon fruit (cucumis melo), astragalus membranaceus, centella asiatica and wheat seed, etc. 

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Reference

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27279815

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