新年過後，如何有效消脂減肥?
面對著疫情嚴竣，很多人都減少出外運動，經常留在家中抗疫，加上新年節日，面對著各式各樣的賀年食品更加難以忍耐，大口朵頤，體重漸漸地增加，相信這問題亦困擾著很多人。那麼，如何有效消脂減肥? 首先，相信很多人都知道飲食和運動是消脂減肥的不二法門。 飲食方面 需要做好正確分配營養素的攝取比例，好好管理...
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如何制定幸福愉快的減肥方案？
當談到健康習慣，例如體重控制時，要建立紮實的自律習慣，並要在我們周圍的許多誘惑和誤解下，建立一套始終如一的健康習慣並不容易。可是，請不要忘記，這樣做會帶來巨大回報，不僅只對現在，對您未來健康也是如此⋯⋯
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膽固醇過多危害健康，要如何降低膽固醇？
在我們的認知中，「膽固醇」似乎是個壞名詞，跟膽固醇有關聯的都似乎是不太好的事情。的確，膽固醇過高時，會加快前列腺癌的生長速度，而且還會引發腎衰竭等腎臟類疾病﹔膽固醇高還會讓和血管有關的中風疾病的發生機率增加﹔阻塞心臟動脈，然後讓它變窄，這樣就很容易引發生心臟病了﹔最後還會提高讓骨質疏鬆症的疾病...
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最強懶人無痛減肥消脂法
所謂「知己知彼，百戰不殆」！要減脂，首先要了解什麼是脂肪？脂肪是在我們人體裡了一種「疏鬆的結締組織」；當人們吃進食物時，食物會被消化並成為能量，供給人們的日常活動，工作、思考、運動等。然而，當吃進去的能量超過人們日常所消耗的，多出來的能量就會轉化成脂肪⋯⋯
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脂肪一定肥？椰子油真有奇效？
大部份人都認為脂肪應該越少越好，認為越少脂肪就越健康。其實脂肪在人體中擔任著重要的角色。脂肪也有不同的種類，主要分為飽和脂肪、不飽和脂肪及反式脂肪，他們到底有何分別？
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