被稱為擁有神奇功效的成份 - 亞精胺 (Spermidine)

亞精胺是什麼？

亞精胺是一種多胺，這意味著它具有 兩個或多個伯氨基。它是天然存在的，廣泛存在於核醣體和活組織中。它在細胞功能和生存中起著至關重要的作用。

多胺可以與許多不同類型的分子結合，使其非常有用。它們支持過程，包括細胞生長、DNA 穩定性、細胞增殖和凋亡。

 

亞精胺含量高的食物有哪些？

亞精胺的膳食來源有很多，包括葡萄柚、豆製品、豆類、玉米、全穀物、鷹嘴豆、豌豆、青椒、西蘭花、橙子、綠茶、米糠和新鮮青椒。

值得注意的是，地中海飲食中的大部分食物都含有富含亞精胺的食物。這至少可以解釋“藍色地帶”的現象，以及為什麼那裡的人們通常比其他地方活得更長。

亞精胺有什麼功效？

一些研究表明，它可以預防肝纖維化和肝細胞癌，這是肝癌的常見原因。有些人認為它可能會影響衰老並促進長壽。

它以其促進自噬的能力而聞名，這是一種細胞循環程序，可以幫助細胞清除廢物和不需要的成分。

 

什麼是自噬？

自噬是細胞的終極循環系統。這個詞來自古希臘語，意思是“吃自己”。雖然它的名字聽起來可能有害，但它似乎具有延年益壽的作用。

自噬是細胞分解細胞中不需要或功能失調的細胞器和蛋白質的方式。它可以消耗細胞器，如線粒體、過氧化物酶體和內質網。

線粒體是將營養物質轉化為細胞能量的細胞發電廠。過氧化物酶體是小的、膜封閉的細胞器，含有參與各種代謝反應的酶。內質網是細胞質中的膜管網絡。它充當細胞中的運輸系統，並具有許多其他重要功能，例如蛋白質折疊。它通常附著有核醣體，並參與蛋白質和脂質的合成。

亞精胺在延緩衰老的功效

在長壽方面，許多動物研究表明，服用亞精胺可延長壽命並預防肝纖維化和肝細胞癌 。富含多胺的飲食似乎也是如此。還有一些證據表明，它可以提高對壓力的抵抗力，並且亞精胺與年齡相關的下降支持與年齡相關的疾病的發生。

脂質代謝是已知的壽命調節因子，功能失調的脂質代謝會對健康和壽命產生嚴重影響。亞精胺在脂肪生成過程中所起的作用、從乾細胞中產生脂肪細胞（脂肪細胞）以及它改變脂質譜的能力表現出亞精胺影響壽命的另一種方式。作為脂肪生成過程的一部分，亞精胺促進前脂肪細胞分化為成熟的脂肪細胞。

一項研究表明，給予多胺合成抑製劑α-二氟甲基鳥氨酸 (DFMO) 可以完全阻止脂肪生成 。儘管 DFMO 仍然存在，但這種脂質代謝的完全破壞可以通過施用亞精胺來逆轉。研究人員觀察到，亞精胺還恢復了前脂肪細胞分化所需的轉錄因子以及與晚期脂肪細胞標誌物相關的轉錄因子的表達。

如果將這些化合物結合在一起，有效的自噬、減少炎症、降低細胞中的氧化應激水平、改善細胞生長和改善脂質代謝的組合可能有助於健康長壽。

亞精胺安全嗎？

是的，它是體內天然存在的產品，也是我們天然飲食的一部分。數據表明，使用亞精胺補充劑補充亞精胺是安全且耐受性良好的。

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