文章： 三大容易忽略的「皮膚殺手」？如何從內到外改善皮膚健康？
三大容易忽略的「皮膚殺手」？如何從內到外改善皮膚健康？
愛美是女人的天性，而皮膚是身體最大的器官，故此女仕們十分重視。然而身處香港，如果你需要長時間室內工作，或是喜歡戶外或水上活動，皮膚保養就不是一件容易的事了。以下是一些容易忽略，但又會傷害皮膚的因素：
冷氣
冷氣是偉大的發明，雖然可以令人涼快，不過空氣就會較為乾燥。長時間在濕度低的環境下，皮膚的水分會揮發得很快，甚至會出現爆擦的情況，往往會對皮膚造成負擔。空氣污染
除左過期催淚彈之外，空氣中亦有不少污染物，雖然夏天的空氣質素一般會比冬天好（因為風向及下雨的關係），但由於夏天較為潮濕，水分結合污染物之後，會較易粘在皮膚上。當毛孔被污染物堵塞時，就會容易發炎，形成暗瘡。UV 及海水
夏天是護膚最大的敵人，因為日照時間更長，太陽距離地球表面亦較近，因此UV光會比冬天時造成更大的傷害。長期受到UV光照射，容易讓皮膚出現色班、皺紋及皮膚老化。若是長時間曝曬的話，更會曬傷及其導致脫皮。
海水中的鹽份亦會對皮膚造成影響，如果真的要進行水上活動，應盡快以淡水洗澡。因為即使海水乾了，鹽份仍然會殘留在皮膚表面，對膚質造成不良影響。
護膚貼士
雖然不良因素甚多，但想擁有靚靚皮膚也並非不可能的任務。以下是一些護膚貼士，旨在從內在改善健康，從而令外在的皮膚也得益。
- 加速新陳代謝：可以盡快將衰老的細胞、體內的毒素除去，並由新的細胞補上。其中帶氧運動就可以大幅提昇新陳代謝的速度。若加上充足的睡眠更是事半功倍。
- 腸道健康：少吃刺激性、濃味或加工食物，從而減少毒素進入身體刺激皮膚。若能多吃生果等高纖食物，就可以防止便秘使大便更暢通，將毒素盡快排出體外，以免影響到身體及皮膚健康。
- 多喝水：身體每一個部份都需要水分，皮膚亦不例外，不論是在戶外或冷氣環境下，水分都會不斷流失。除了要補充皮膚內的水分外，水分亦是新陳代謝及腸道健康的重中之重。
- 攝取對皮膚健康的營養：某些抗氧化物例如蝦青素及小麥籽提取物，可防止自由基使皮膚及身體老化，亦可以預防UV對皮膚造成的損害。當中包括小麥籽提取物可以減少皮膚水分流失、減少皺紋、增加皮膚彈性。維他命方面，維他命B可以促進新陳代代謝，而缺乏維他命A的話會較容易有粉刺。致於維他命E本身就是一種抗氧化物，可以將降低自由基對皮膚造成的傷害，因始現在有不少護膚品都加入到維他命E以保護皮膚。
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