體重管理

4種有效的中秋節飲食及減肥方法

再過兩星期就是中秋節了，這是一個令人又愛又恨的節日。開心的是您能夠藉此跟家人和朋友一起聚餐聊天，但不開心的是在中秋節過後，一餐又一餐的美食會讓您囤積不少的脂肪，但對於減肥為終身事業的女生來說，不知道又要花多少時間和汗水才能變回原本的身形。以下跟大家分享4款「中秋減肥方法」，避免「月圓人又圓」的情況出現！ 盡量選較健康月餅 老人家喜歡吃五仁月餅，常說是比較健康的選擇。有些營養師表示內餡包...

如何減少腹部脂肪

脂肪粉碎技術 來自法國Fytexia公司的Sinetrol®是一種以多酚標準化的柑橘提取物，有助於減少多餘的脂肪。 Sinetrol®通過脂肪粉碎技術（FST）的專有機制起作用。在沒有產熱作用的情況下，西內特羅通過抑制磷酸二酯酶PDE-4（一種催化環磷酸一腺苷（cAMP）水解的酶）來促進脂肪溶解。因此，較高的cAMP水平導致甘油三酸酯（TG）分解速率增加。與其他純化的化合物（花青素-3糖苷...

新年過後，如何有效消脂減肥?

面對著疫情嚴竣，很多人都減少出外運動，經常留在家中抗疫，加上新年節日，面對著各式各樣的賀年食品更加難以忍耐，大口朵頤，體重漸漸地增加，相信這問題亦困擾著很多人。那麼，如何有效消脂減肥? 首先，相信很多人都知道飲食和運動是消脂減肥的不二法門。 飲食方面 需要做好正確分配營養素的攝取比例，好好管理飲食習慣，以達致熱量赤字為目標，這樣就能有效消脂減肥。 碳水化合物 一般而言，碳水化合物分為高GI值...

如何制定幸福愉快的減肥方案？

當談到健康習慣，例如體重控制時，要建立紮實的自律習慣，並要在我們周圍的許多誘惑和誤解下，建立一套始終如一的健康習慣並不容易。可是，請不要忘記，這樣做會帶來巨大回報，不僅只對現在，對您未來健康也是如此⋯⋯

膽固醇過多危害健康，要如何降低膽固醇？

在我們的認知中，「膽固醇」似乎是個壞名詞，跟膽固醇有關聯的都似乎是不太好的事情。的確，膽固醇過高時，會加快前列腺癌的生長速度，而且還會引發腎衰竭等腎臟類疾病﹔膽固醇高還會讓和血管有關的中風疾病的發生機率增加﹔阻塞心臟動脈，然後讓它變窄，這樣就很容易引發生心臟病了﹔最後還會提高讓骨質疏鬆症的疾病發生⋯⋯

最強懶人輕鬆無痛減肥消脂大法

所謂「知己知彼，百戰不殆」！要減脂，首先要了解什麼是脂肪？脂肪是在我們人體裡了一種「疏鬆的結締組織」；當人們吃進食物時，食物會被消化並成為能量，供給人們的日常活動，工作、思考、運動等。然而，當吃進去的能量超過人們日常所消耗的，多出來的能量就會轉化成脂肪⋯⋯

減肥藥有分哪幾種？如何選購安全的減肥藥？

有人說女人天生愛美麗，護膚品、化妝品、減肥產品的廣告更是隨處可見。而當中又以減肥藥最容易影響到健康⋯⋯

脂肪一定肥？椰子油真有奇效？

大部份人都認為脂肪應該越少越好，認為越少脂肪就越健康。其實脂肪在人體中擔任著重要的角色。脂肪也有不同的種類，主要分為飽和脂肪、不飽和脂肪及反式脂肪，他們到底有何分別？

主動攻擊體脂的營養素——減肥從此不再艱鉅！

隨著科學的進步，科研人員發現大自然中有許多對分解脂肪及肌肉成長有幫助的營養素，即使是運動量較少也能夠有效消脂⋯⋯