最強懶人輕鬆無痛減肥消脂大法
所謂「知己知彼,百戰不殆」!要減脂,首先要了解什麼是脂肪?脂肪是在我們人體裡了一種「疏鬆的結締組織」;當人們吃進食物時,食物會被消化並成為能量,供給人們的日常活動,工作、思考、運動等。然而,當吃進去的能量超過人們日常所消耗的,多出來的能量就會轉化成脂肪,堆積在我們的身體裡面。這是人體演化的自然機制,在歷史演化的長河中,人體儲存日常剩餘的能量、轉化為脂肪,以便度過之後的寒冬、或險惡環境。
但到了現代,人們為了美或者其他原因,都極力的想要剷去身上多餘的脂肪,因此衍生了許多減肥消脂的辦法,如生酮飲食法、間歇性斷食等等,來大量減少養分的攝取;或者,下定決心一週去5次健身房或其他運動計劃,想透過大量運動來消耗攝取的能量。以上的方法,絕對是有效的,但前提是必須持之以恆!然而現實是,往往人們熱血的堅持幾天後,身體和意志都因為「反人性」的計劃而無以為繼,因此大多數人都以失敗告終。
因次,基於「人性化」這一點,S-CELL提供以下三大減肥消脂的方法,讓減肥消脂的生活日程和之前的生活模式不會有太大差異、讓人能更輕鬆的減肥消脂:
1. 正餐的澱粉減少3成攝取由於生酮飲食、斷食、節食、或者其他的飲食法,如果沒有堅持下去就很容易造成反彈;而懶人減肥消脂法的方式,只要在一餐中,澱粉只攝取7成,其他的飲食正常吃,就可以達到不錯的效果!
2. 少量運動,不要勉強
一週運動不會超過3次,除此之外每次運動時間不會超過一小時,這樣的規劃方式最主要是希望「不讓自己太辛苦」!因為一旦感受到痛苦的感覺,就很容易產生放棄的念頭。如果想去健身房的話,深蹲、硬舉算是低成本高效益的動作,一次可以刺激到全身7成的肌肉,代謝能量快速;但如果連健身房都不想踏入,那可以執行「快走」。
3. 可搭配適合自己的天然保健產品,加速能量燃燒
選擇天然保健產品(而不推薦非化學品或藥物),如S-CELL的【消脂素 FAT BUSTER】,當中的天然提取物可以有效而健康地管理身體內的膽固醇和脂肪。同時又不會抑制食慾導致營養不良。如果你喜歡運動的話,消脂素更可促進代謝,使你提升運動表現而不傷害身體;阻隔脂肪而不肚瀉。
2 則留言
Patrucia
Patrucia
留言
此網站已受到 hCaptcha 保護,且適用 hCaptcha 隱私政策以及服務條款。