室內相對濕度可有效預防呼吸道感染
時至今日，已有多項科學研究指出，室內的相對濕度會影響人體的健康。哈佛大學醫學院感染控制中心（Stephanie Taylor）博士呼籲世界衛生組織評估濕度和健康的相關性科學証據，並就此對公共組織的室內相對濕度提出最佳的建議，以減少呼吸道疾病的傳播。
根據（Stephanie Taylor）博士的建議，理想的室內相對濕度應維持40-60%，這個指標應有效減低室內呼吸道疾病的傳播性，如新型冠狀病毒和流感等。若室內相對濕度過低，在辦公室工作、商場購物及餐廳用饍等，這些長時間聚集會大大增加感染呼吸道疾病的機會。
空氣濕度與新型冠狀病毒的關係
英國「越界傳播與新現疾病」（Transboundary and EmergingDiseases）雜誌中一份研究指出，新型冠狀病毒的傳播與空氣濕度有關，濕度愈低，空氣愈乾燥，感染風險亦會相對提高。
澳洲與中國研究人員共同發現，濕度下降1%，新型冠狀病毒確診病例將提高7-8%，這是歸因於乾燥空氣有利病毒飛沫長時間漂浮，更易黏附於人們身上，導致感染機會相對提高。
上述圖表指出病毒在不同空氣濕度時的變化。在低於40%的乾燥空氣中，人體內的呼吸免疫系統防禦功能有限，更易於受病毒感染。此外，因缺少水份，病毒的生存時間和懸浮時間會更長，易於黏附人們身上。
相反，在理想中的40-60%的空氣中，人體內的呼吸免疫系統功能病有效地發揮作用，抵擋病毒。再者，在足夠的水份下，病毒的生存時間和懸浮時間會更短，難於黏附人們身上。
如何有效保持室內相對濕度
為了能更有效地減低呼吸道感染，大家可以透過以下方法維持室內空氣濕度：
- 使用加濕機器
- 使用噴霧器手動加濕
- 種植寬葉植物
- 使用濕布擦拭
然而，值得注意的是，不能過份地一次性增加室內濕度，這會導致牆壁和窗戶反潮、發霉和長壁癌等。因此，可以使用一個濕度計來測試室內相對濕度，盡量維持在合適的相對濕度。
相對濕度的益處
合適的空氣濕度（40-60%）是人體最舒適的室內濕度，這亦對人體的健康有更多的益處。
在低空氣濕度中，人體表面水分大量散失，皮膚的彈性下降，這會加速皮膚衰老，出現表皮粗糙和細胞脫落等現象。在高空氣濕度中，由於空氣中的含水量過高，蒸發量少，這會導致人體的汗液難以蒸發，容易感到悶熱不適，而且霉菌亦會更易滋長。
合適的空氣濕度對人體極為重要，尤其是長時間在辦公室工作的人們，因為長期在不合適的濕度環境下，會無形中損害自身的健康，亦大大增加感染呼吸道疾病的機會。
為了防止疫情的下一波爆發，空氣濕度亦是一個重要考慮的因素，不容忽視。
參考資料：
https://trouble-care.com/free-humidifier-for-room/
https://kknews.cc/zh-hk/news/4mn3oo2.html
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.07.11.20147157v2.full.pdf
