NAC的 5 大好處

NAC（N-ACETYL CYSTEINE | N-乙酰半胱氨酸）的 5 大好處
N-乙酰半胱氨酸 (NAC) 是一種來自天然氨基酸的強效抗氧化劑。出於各種健康原因，攝入足夠的 NAC 很重要，包括補充體內最強大的抗氧化劑穀胱甘肽。這些氨基酸還有助於治療慢性呼吸系統疾病、生育能力和大腦健康。

以下是 NAC 的 5 項健康益處。

1. 強效抗氧化穀胱甘肽的前體
穀胱甘肽是人體最重要的抗氧化劑之一。這些化合物有助於中和自由基，這些自由基會損害您體內的細胞和組織。

穀胱甘肽的抗氧化特性有益於氧化應激引起的許多其他疾病，例如心髒病、不孕症和一些心理健康狀況。

它對免疫健康和對抗細胞損傷至關重要。一些研究人員認為它甚至可能有助於長壽。

NAC是穀胱甘肽的前體。與其他兩種氨基酸（谷氨酰胺和甘氨酸）一起，NAC 是製造和補充穀胱甘肽所必需的。它有助於補充穀胱甘肽，可以說是你身體最強大的抗氧化劑。因此，它可能有助於改善各種健康狀況。

2. 支持排毒以防止或減輕腎和肝損傷
NAC 在您身體的排毒過程中起著重要作用。它可以幫助預防藥物和環境毒素的副作用。由於其抗氧化和抗炎功效，NAC 還適用於其他肝病。

NAC 有助於身體排毒，並可治療對乙酰氨基酚過量。



3. 支持呼吸系統健康
NAC 可以通過作為抗氧化劑和祛痰劑來緩解呼吸道疾病的症狀，使您的呼吸道中的粘液變松。作為一種抗氧化劑，NAC 有助於補充肺中的穀胱甘肽水平，並減少支氣管和肺組織的炎症。

患有慢性阻塞性肺病 (COPD) 的人會經歷長期的肺組織氧化損傷和炎症，這會導致氣道收縮，導致呼吸急促和咳嗽。 NAC 補充劑已被用於改善 COPD 症狀、惡化和肺衰退。

患有慢性支氣管炎的人也可以從 NAC 中受益。當肺部支氣管通道中的粘膜發炎、腫脹並關閉通往肺部的氣道時，就會發生支氣管炎。通過稀釋支氣管中的粘液並提高穀胱甘肽水平，NAC 可能有助於降低喘息、咳嗽和呼吸道發作的嚴重程度和頻率。

除了緩解 COPD 和支氣管炎，NAC 還可以改善其他肺部和呼吸道疾病——例如囊性纖維化、哮喘和肺纖維化——以及過敏或感染引起的鼻腔和鼻竇充血症狀。

4. 促進大腦健康
NAC 支持補充穀胱甘肽和調節大腦谷氨酸水平可以促進大腦健康。

神經遞質谷氨酸參與廣泛的學習、行為和記憶功能，而抗氧化劑穀胱甘肽有助於減少與衰老相關的腦細胞氧化損傷。由於 NAC 有助於調節谷氨酸水平和補充穀胱甘肽，它可能會使那些健康狀況影響大腦和記憶力的人受益。

帕金森病的特徵是產生神經遞質多巴胺的細胞退化。對細胞的氧化損傷和抗氧化能力的降低都會導致這種疾病。 NAC補充劑似乎可以改善多巴胺功能和震顫等疾病症狀。

另一方面，神經系統疾病阿爾茨海默病會減慢學習和記憶能力。動物研究表明，NAC 可能會減緩阿爾茨海默病患者思維能力的喪失。

5. 支持免疫系統
身體的免疫細胞需要大量的穀胱甘肽才能發揮最佳功能。在一項為期六個月的試驗中，分析了補充穀胱甘肽 (GSH) 對免疫系統功能的影響，與服用安慰劑的人相比，補充 GSH 的人血液中的穀胱甘肽水平更高，自然殺傷細胞活性更強。這很重要，因為自然殺傷細胞在中和感染方面發揮著重要作用。

免疫功能隨著年齡的增長而下降，這可能是由於穀胱甘肽水平下降。值得注意的是，2008 年一項比較絕經後和年輕女性免疫功能的研究發現，在補充 NAC 4 個月後，老年女性的免疫反應與年輕女性的免疫反應更接近。此外，服用 NAC 的絕經後婦女白細胞中的穀胱甘肽水平升高。這些結果表明，免疫活性的積極變化與充足的穀胱甘肽水平有關。

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