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文章: 衰老與眼睛︰如何緩解衰老帶來的視力下降?

衰老與眼睛︰如何緩解衰老帶來的視力下降? - VitaCell International Co. Ltd

衰老與眼睛︰如何緩解衰老帶來的視力下降?


隨著年齡的增長,視力也隨之變化。儘管這是一個自然過程,且是不可避免的,但是想辦法緩解視力下降是十分重要的,特別是我們希望繼續做我們年輕時所愛好的事情。有個好的視力,肯定可以更加得心應手,隨心所欲。
 

當眼睛衰老時,可能會發生什麼情況?

老花眼
當大多數人達到4050歲時,看到近距離、細小物體的能力開始喪失。這是因為眼睛的鏡片變得不那麼柔韌性,這使其變得困難,這也是為什麼那個年齡段的大多數人需要老花鏡的原因。由於這種情況,他們還會感到頭痛和眼睛疲勞。眼科手術,老花眼治療和老花鏡通常可以糾正這種情況,並可以改善視力。
 
眼睛中的漂浮物
漂浮物通常是一種常見的情況,並被認為是衰老的正常現象。這些是微小的斑點或“蜘蛛網”,似乎漂浮在您的視線中,通常可以在光線充足的房間中或在一天的明亮時間,比如在室外看到它們。當鏡頭後面的果凍狀液體開始分解時,就會發生這種情況。通常,人們會在5060歲時會經歷這種情況。
 什麼時候需要找眼科醫生檢查呢?如果您突然發現有足夠數量的漂浮物伴隨著閃爍的燈光,則應立即去進行檢查,因為這可能是視網膜脫離等更嚴重問題的跡象。
 
乾眼
在這種情況下,在保護角膜時眼睛產生的眼淚供應不足。這是由陽光,高血壓,壓力和更多因素引起的炎症。在衰老過程中,您通常會開始感到灼熱,刺痛和邊緣流淚。如果您也吸煙,這些情況會更明顯,更嚴重。乾眼症通常可以通過非處方的人工淚液或夜間使用凝膠來治療。為了防止其惡化,食用富含歐米伽3脂肪酸和奇亞籽的食物,例如鮭魚,金槍魚,大比目魚也可能有幫助。
 
青光眼
青光眼是一種廣泛的遺傳性眼疾,當眼球前方積聚了過多的液體壓力時就會發生。當視神經受損且未經治療時,可能導致視力喪失。
 
 
 
這種疾病的沒有早期症狀,這就是為什麼它也被稱為“沉默疾病”的原因。因此,強烈建議在40歲後進行年度眼科檢查,如果能及早發現,則可以使用眼藥水,激光和手術來控制眼科檢查。
 
瞼下垂
隨著年齡的增長,眼瞼的皮膚可能會開始在睫毛上下垂,並在眼睛下方下垂,從而乾擾視力。這通常發生在人們7080歲時,門診手術是易於修復該情況的常用解決方案。
 

努力緩解衰老帶來的各種視力問題

 
為了您的健康視力,您需要補充哪些護眼營養素:
 
  • 葉黃素和玉米黃質
  • 維生素ACE
  • β-胡蘿蔔素
  • 歐米茄-3脂肪酸
  • 生物類黃酮
 

這裡有一些簡單但有效的技巧,可以幫助您實現防老化的視覺目標!

對吸煙說不!
顯然,吸煙不僅對眼睛而且對身體的各個器官都會帶來傷害。在我們之前關於吸煙和視力的文章中,您會發現如果這種不良習慣繼續存在,人們可能會患上更多的眼疾。最好現在您就戒煙並開始成為健康愛好者。


 
保持活躍莊頭並進行體重管理
幾乎在任何年齡段,保持體育鍛煉都是非常重要的一部分,但在衰老方面更是如此。還有一項研究發現,比起完全不運動或完全不喝酒的人,那些經常運動和適當喝酒的人20年來視力下降的情況要少。



在體重管理方面,保持健康的體重非常重要,例如,超重會影響您的心臟,血壓,血糖控制以及視力。與體重較輕的人相比,您患白內障的可能性更大。研究還發現,肥胖會增加青光眼,糖尿病,高膽固醇,ARMD和胰島素耐受性的風險。在體重管理上可以向您的醫生諮詢適合您的管理方法。
 
食用營養食品並補充健康
選擇適合整體健康的食物,包括選擇些可以維持和改善視力的食物。其中一些食物是魚類,雞蛋,杏仁,綠葉蔬菜,菠菜,羽衣甘藍,橘子等!以下是眼保健所需營養素及其對應食物的詳細列表。


在菜單中添加處方或適當劑量的眼保健品,其中含有您的眼睛所需的所有必需營養素。

 

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