室內相對濕度可有效預防呼吸道感染

時至今日,已有多項科學研究指出,室內的相對濕度會影響人體的健康。哈佛大學醫學院感染控制中心(Stephanie Taylor)博士呼籲世界衛生組織評估濕度和健康的相關性科學証據,並就此對公共組織的室內相對濕度提出最佳的建議,以減少呼吸道疾病的傳播。 

根據(Stephanie Taylor)博士的建議,理想的室內相對濕度應維持40-60%,這個指標應有效減低室內呼吸道疾病的傳播性,如新型冠狀病毒和流感等。若室內相對濕度過低,在辦公室工作、商場購物及餐廳用饍等,這些長時間聚集會大大增加感染呼吸道疾病的機會。

空氣濕度與新型冠狀病毒的關係

英國「越界傳播與新現疾病」(Transboundary and EmergingDiseases)雜誌中一份研究指出,新型冠狀病毒的傳播與空氣濕度有關,濕度愈低,空氣愈乾燥,感染風險亦會相對提高。

澳洲與中國研究人員共同發現,濕度下降1%,新型冠狀病毒確診病例將提高7-8%,這是歸因於乾燥空氣有利病毒飛沫長時間漂浮,更易黏附於人們身上,導致感染機會相對提高。

上述圖表指出病毒在不同空氣濕度時的變化。在低於40%的乾燥空氣中,人體內的呼吸免疫系統防禦功能有限,更易於受病毒感染。此外,因缺少水份,病毒的生存時間和懸浮時間會更長,易於黏附人們身上。 

相反,在理想中的40-60%的空氣中,人體內的呼吸免疫系統功能病有效地發揮作用,抵擋病毒。再者,在足夠的水份下,病毒的生存時間和懸浮時間會更短,難於黏附人們身上。

如何有效保持室內相對濕度 

為了能更有效地減低呼吸道感染,大家可以透過以下方法維持室內空氣濕度:

  • 使用加濕機器
  • 使用噴霧器手動加濕
  • 種植寬葉植物
  • 使用濕布擦拭

然而,值得注意的是,不能過份地一次性增加室內濕度,這會導致牆壁和戶反潮、發霉和長壁癌等。因此,可以使用一個濕度計來測試室內相對濕度,盡量維持在合適的相對濕度。

相對濕度的益處

合適的空氣濕度(40-60%)是人體最舒適的室內濕度,這亦對人體的健康有更多的益處。

在低空氣濕度中,人體表面水分大量散失,皮膚的彈性下降,這會加速皮膚衰老,出現表皮粗糙和細胞脫落等現象。在高空氣濕度中,由於空氣中的含水量過高,蒸發量少,這會導致人體的汗液難以蒸發,容易感到悶熱不適,而且霉菌亦會更易滋長。

合適的空氣濕度對人體極為重要,尤其是長時間在辦公室工作的人們,因為長期在不合適的濕度環境下,會無形中損害自身的健康,亦大大增加感染呼吸道疾病的機會。

為了防止疫情的下一波爆發,空氣濕度亦是一個重要考慮的因素,不容忽視。

參考資料:

https://40to60rh.com/zh-hans/

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2730876/%E3%80%90%E6%96%B0%E5%86%A0%E8%82%BA%E7%82%8E%EF%BC%8E%E4%B8%AD%E6%BE%B3%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%80%91%E6%BF%95%E5%BA%A6%E9%99%8D1%%E7%A2%BA%E8%A8%BA%E6%95%B8%E5%AD%97%E5%A2%9E7%E8%87%B38%%20%E4%B9%BE%E7%87%A5%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E9%AB%98%E6%96%99%E5%AD%A3%E7%AF%80%E6%80%A7%E7%88%86%E7%99%BC

https://trouble-care.com/free-humidifier-for-room/

https://kknews.cc/zh-hk/news/4mn3oo2.html

https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.07.11.20147157v2.full.pdf

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