如何借維他命B減慢老化過程?

維他命B是一類水溶性維他命,在細胞代謝中扮演重要角色,儘管這些維他命具有相似的名稱,但化學上它們是不同的化合物,通常會在相同的食物中共存,一般而言,它們被稱為「維他命B複合物」,由不同種類的維他命B組成。

8種維他命B

  • 硫胺素(B1):協助將葡萄糖轉化為能量,並在神經功能中扮演角色。
  • 核黃素Riboflavin:產生能量,並有助於視力和皮膚健康。
  • 菸酸(Niacin):將碳水化合物、脂肪和酒精轉化成能量。
  • 泛酸(Pantothenic acid):代謝碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精,並產生紅血球和類固醇激素。
  • 生物素(Biotin):負責能量新陳代謝、脂肪合成、氨基酸代謝和糖原合成。
  • 維他命B6(pyridoxine):影響大腦功能發展和發育,免疫功能和類固醇激素活性。
  • 葉酸(在營養補充品中稱為Folic acid):形成紅血球細胞的必須成份,在體內攜帶氧氣,影響胎兒神經系統發育、DNA合成及細胞生長。
  • 維他命B12(氰基鈷胺素):產生並維持神經細胞周圍的髓磷脂,影響心智能力,紅血球細胞的形成,以及幫助分解脂肪和氨基酸以產生能量。

維他命B對健康有那些益處?

透過各種研究反映,以下列出已獲證實的維他命B健康益處,以及維他命B複合物可支持或促進的好處:

  • 整體細胞健康
  • 紅血球細胞的生長
  • 能量水平
  • 良好視野
  • 健康的腦功能
  • 正常消化
  • 健康的胃口
  • 妥當的神經功能
  • 產生激素和膽固醇
  • 心血管健康
  • 肌肉張力

維他命B與老化

臨床實驗證實,NAD(菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸),一種由維他命B-3前體形成的協同酵素,具備延緩衰老能力。

在醫學雜誌《Nature Communications》最新發表的研究中,研究人員指出,一種市面有售的維他命B-3,名為煙酰胺核糖(NR)氯化物或NIAGEN,是一種對增強我們細胞而言舉足輕重的酶素,更可能有助減慢細胞老化進程。

被稱為NAD+或菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸,這是一種參與人體內數以百計代謝過程的細胞中可以發現的「協同酵素」,NAD是線粒體(細胞中的「發電站」)能為細胞產生能量的關鍵,從而幫助去除舊細胞,使體內的細胞保持年輕。

該研究發現表明,NR補充品在人體上使用是安全有效的,它能提高健康中年和老年人的NAD+水平。 NR是NAD+的前體之一,NR經過一系列化學轉化後變成NAD+的分子之一, NR是高效率維他命B3,同時與其他前體相比,轉化成NAD+時所需能量最少。

科學家們最近在確認NAD+對細胞能量中的重要性及增強這些作用如何有助於延長壽命上取得新突破,他們發現NAD+還可以幫助抵抗體內氧化壓力、修復DNA損傷;創建DNA和RNA的基礎材料以及開啟「有助延長壽命」的蛋白質。

保持充足維他命B維持健康體魄!

維他命B豐富的食物:

  • 牛奶
  • 芝士
  • 動物肝、腎
  • 肉類,例如雞肉和紅肉
  • 魚類,例如金槍魚,鯖魚和鮭魚
  • 貝殼類,例如蠔和蚶
  • 綠色蔬菜,例如菠菜和羽衣甘藍
  • 蔬菜,例如紅菜頭,牛油果和馬鈴薯
  • 粗糧和穀物
  • 豆,例如豆角,黑豆和鷹嘴豆
  • 堅果和種子
  • 水果,例如柑橘,香蕉和西瓜
  • 豆製品,例如豆漿和丹貝
  • 黑帶糖蜜
  • 小麥胚芽
  • 酵母和營養酵母

處方補充品

最好服用健康專家建議的補充品,以確保能在健康方面有增益,而不是進一步損害健康。S-CELL的【諾加因子 NAD REVIVAL】具有最優質成分,可幫助您增加在減緩衰老過程中起著至關重要作用的NAD水平。

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